Окончание занятия. Как правильно завершить тренировку?

Во время тренировки в зале за плавное снижение нагрузки отвечает тренер. Однако юным гимнасткам и их родителям всё равно следует знать, как правильно завершать занятия.

Прежде всего, нужно снижать нагрузку постепенно, даже если ребёнок не устал во время тренировки. Например, можно пробежаться трусцой, а затем пройтись быстрым шагом. На охлаждение организма требуется 5-10 минут. За это время сердце, которое работало с удвоенной силой, восстановит нормальное распределение крови по органам.

Резкое прекращение занятия может привести к головным болям, тошноте и головокружению. Именно поэтому в конце тренировки следует восстановить дыхание, привести в норму давление и пульс.

Душ после занятий отлично снимает усталость, а тёплая ванна помогает полностью расслабить мышцы.

Хотите записать ребёнка на пробное занятие по художественной гимнастике? Заполните форму или позвоните по телефону +7(911)955-13-69.